Pratiques toutes deux millénaires en Chine, Qi-Gong et Tai-chi-Chuan, séduisent de plus en plus d’Occidentaux et se développent dans nos îles de la Caraïbe. Leurs vertus sont multiples. Elles agissent autant sur le corps que sur l’esprit.
- Le Qi-Gong, c’est une infinité de systèmes à visées thérapeutiques, médicales et spirituelles dont l’objectif est de libérer l’énergie vitale (Le Qi) pour améliorer la santé. La pratique du Qi-Gong renforce le système cardio-vasculaire et amplifie la capacité pulmonaire. Des exercices de respiration mobilisent les énergies liées aux cinq éléments (la terre, le feu, l’eau, le bois et le métal), tous rattachés à un organe ou à un ensemble d’organes. Ce travail sur l’unité du corps et de l’esprit permet aussi de lutter contre le stress et la fatigue.
- Le Tai-Chi-Chuan est un art martial doux à visées thérapeutiques. Les enchaînements de Tai-Chi permettent de mieux prendre conscience de l’espace et de son corps en mouvement en accomplissant des gestes lents, mais aussi d’acquérir un équilibre plus stable en transférant le poids de son corps d’un pied sur l’autre, et en maîtrisant, coordonnant et mémorisant des mouvements. Toutes les articulations et tous les muscles sont sollicités, sans efforts ni douleurs. Progressivement, les raideurs responsables de douleurs articulaires, de tensions musculaires et de nervosité diminuent. Une prévention idéale contre les chutes !
Selon la médecine traditionnelle chinoise, pour que nous soyons en bonne santé, l’énergie vitale (Le Qi) doit pouvoir circuler librement dans notre corps à travers les méridiens. Or, souvent, le stress, une mauvaise alimentation ou le manque d’activité physique entravent cette circulation, favorisant l’apparition des maladies et accélérant le vieillissement. La pratique du Qi Gong et du Taï-Chi contribuent précisément à rétablir une bonne circulation de l’énergie, et, partant, à mieux oxygéner nos tissus et organes.
Si ces deux disciplines sont très proches l’une et l’autre, on peut dire schématiquement que le Qi-Gong est avant tout basé sur des exercices respiratoires accompagnés de postures et d’automassages, tandis que le Tai-Chi-Chuan correspond plutôt à un enchaînement de mouvements lents et souples, coordonnés avec la respiration. Les bienfaits sont immédiats dans les deux cas. En fin de séance, vous vous sentirez détendu et apaisé !
Il existe plusieurs styles de Tai-chi et de Qi-Gong. La Chine est un vaste pays et cette pratique ancienne énergétique est l’œuvre du peuple Chinois. Dans la province du Hubei au sud de Shaolin s’élève le mont Wu-Dang, l’une des quatre montagnes sacrées du Taoïsme où, d’après la légende, seraient nés les arts internes.
C’est précisément le style de Wudang Shan que Michel ASSOUVIE après plusieurs voyages dans l’Empire du milieu a proposé lors du dernier stage à Kai Papai qui a plus précisément porté sur.
- Les 5 éléments et les 6 harmonies en Qi-Gong
- Les 13 pas du Wudang en Tai-Chi-Chuan